Niesamowite korzyści płynące z kwiatów mniszka lekarskiego
Większość ludzi na całym świecie uważa, że kwiat mniszka lekarskiego to tylko uciążliwy chwast w ogrodzie, który należy usunąć przy każdej okazji. Ta percepcja nie jest jednak całkowicie trafna, ponieważ chociaż mniszki mogą być uciążliwymi chwastami, mają wiele korzyści zdrowotnych.
W rzeczywistości roślina była stosowana w leczeniu różnych schorzeń od wieków. Wszystkie części rośliny mniszka są jadalne, od liści po kwiaty, łodygę, a nawet korzenie. Ten artykuł podkreśla niektóre z fantastycznych właściwości mniszka i jak możesz cieszyć się tymi niesamowitymi korzyściami. Niektóre z najważniejszych punktów tego artykułu to:
* Tło dotyczące rośliny mniszka lekarskiego
* Korzyści z rośliny mniszka
* Jak używać rośliny mniszka
Czym jest kwiat mniszka?
Kwiat mniszka lekarskiego to roślina, często z żółtymi kwiatami. Występuje w kilku odmianach, ale najczęściej spotykaną jest Taraxacum officinale. Roślina mniszka występuje w wielu krajach na całym świecie, chociaż jest rodzimą rośliną Eurazji i Ameryki Północnej. Kwiaty roślin z rodziny astrowatych, do której należy mniszek, nazywane są kwiatami promiennymi i charakteryzują się strapioną koroną.
Niektóre z wielu niesamowitych właściwości mniszka to
- Dostarczanie przeciwutleniaczy
Przeciwutleniacze to klasa związków, które pomagają neutralizować szkodliwe skutki wolnych rodników w organizmie człowieka. Wolne rodniki powstają naturalnie w organizmie, a ich nagromadzenie może prowadzić do przyspieszonego starzenia się lub predyspozycji do niektórych schorzeń. To dzięki obecności związku o nazwie beta-karoten w roślinie mniszka. Kwiaty mniszka zawierają również polifenole, które są również przeciwutleniaczami.
- Obniżanie cholesterolu
Oprócz składników przeciwutleniających, mniszki zawierają również kilka związków bioaktywnych, które mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu u osoby. Dlatego roślina ta jest często polecana osobom otyłym lub mającym schorzenia, które predysponują je do wysokiego poziomu cholesterolu w organizmie. Chociaż wciąż prowadzone są badania, aby znaleźć składniki kwiatu mniszka odpowiedzialne za tę aktywność.
- Regulacja poziomu cukru we krwi
Niektóre badania wykazały również, że mniszki zawierają związki antyhiperglikemiczne, tj. związki, które pomagają regulować poziom cukru we krwi, gdy staje się zbyt wysoki. To dodaje pozytywnych korzyści, które można uzyskać z rośliny mniszka.
- Obniżanie ciśnienia krwi
Będąc dobrym źródłem potasu, mniszki przewiduje się, że pomagają obniżać ciśnienie krwi, co z kolei pomaga zapobiegać kilku związanym z tym schorzeniom. Suplementy potasu zazwyczaj obniżają ciśnienie krwi, a mniszek, będąc bogaty w potas, mieści się w tej kategorii.
- Redukcja stanu zapalnego
Istnieją również badania, które pokazują, że niektóre chemikalia w mniszkach wykazują pozytywne efekty w leczeniu stanów zapalnych, chociaż potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić to twierdzenie.
- Redukcja ryzyka nowotworów
Chociaż ograniczone, badania wykazały, że mniszek może pomóc spowolnić wzrost nowotworów trzustki, jelita grubego i wątroby. Wiele opcji leczenia zaczęło badać włączenie ekstraktu z mniszka ze względu na jego działanie hamujące.
- Wzmacnianie odporności
Badacze zaczęli również identyfikować pozytywne efekty mniszków na układ odpornościowy. Na przykład badania pokazują, że mniszki pomagają kontrolować wzrost wirusa zapalenia wątroby typu B zarówno u ludzi, jak i zwierząt. Test ten przeprowadzono w probówkach, a nie na żywych organizmach.
- Utrata wagi
Dla osób, które chcą schudnąć, warto rozważyć włączenie mniszka do swojej diety. Korzyść ta przypisywana jest zdolności rośliny do poprawy metabolizmu węglowodanów i zmniejszenia tempa wchłaniania tłuszczu.
- Wsparcie trawienia
Istnieją również twierdzenia o stosowaniu mniszka jako tradycyjnego środka na zaparcia i inne problemy trawienne.
- Utrzymanie zdrowej skóry
Promieniowanie ultrafioletowe (UV) może powodować znaczne uszkodzenia skóry, jeśli nie zostaną podjęte odpowiednie środki ostrożności. Ochrona skóry przed szkodliwym działaniem promieni UV może pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry i zachowaniu młodzieńczego wyglądu. Mniszki mogą być używane do pomocy w tym. Wykazano, że te rośliny mają pozytywne efekty w utrzymaniu zdrowej skóry.
Jak używać mniszka
Po zrozumieniu licznych korzyści związanych z rośliną mniszka, następnym krokiem jest znalezienie najlepszego sposobu na włączenie mniszka do swojej codziennej rutyny. Chociaż mniszki mogą być obfite w niektórych obszarach, mogą nie być tak powszechne w innych.
Niektórzy ludzie używają mniszków do przygotowywania sałatek, chociaż ograniczenia w ich pozyskiwaniu nie zawsze to umożliwiają. Należy również uważać na zbieranie mniszków wszędzie, ponieważ mogą być zanieczyszczone pestycydami lub odchodami zwierząt.
Jednak biorąc pod uwagę, że FDA uznała mniszek za bezpieczny do spożycia w produktach spożywczych, dostępne są również suplementy z mniszka oraz inne napary herbaciane i kawowe.
Oprócz tego, kwiat mniszka można również infuzować w oleju do stosowania w celu łagodzenia spierzchniętej lub popękanej skóry. Kwiat można również przekształcić w maść lub wyciągnąć za pomocą octu. Wyciąg z octu z kwiatów mniszka jest bogaty w wapń, potas, magnez i żelazo. Niektórzy producenci próbowali również włączyć mniszki do mydeł i balsamów.
Jak w przypadku innych suplementów odżywczych, skuteczność i efektywność różnych marek suplementów z mniszka mogą się różnić. Ważne jest również, aby osoby wrażliwe na mniszki i inne pokrewne rośliny unikały mniszka i suplementów z mniszka. Osoby stosujące specjalne suplementy powinny ściśle przestrzegać instrukcji producenta, a w przypadku jakichkolwiek problemów zgłosić się do lekarza.
Korzyści dla ogrodników
Mniszki są również nazywane roślinami towarzyszącymi ze względu na ich pozytywne efekty na inne rośliny w ogrodzie. Pomagają wciągać składniki odżywcze z gleby i przyciągają owady, aby ułatwić zapylanie.
Podsumowując, mniszki mają wiele korzyści zdrowotnych. Wiele z tych korzyści zostało już potwierdzonych, a dodatkowe badania nad rośliną są wciąż prowadzone, aby potwierdzić inne. Mniszki są bardzo odżywcze, co czyni je wysoko zalecanymi jako część codziennej diety. W przypadku specjalnych suplementów warto uzyskać zgodę lekarza przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek suplementów z mniszka.
