Blue Monday: Czym jest i jak z nim walczyć

Jeśli czujesz się trochę przygnębiony, to prawdopodobnie nie jesteś sam, ponieważ 21 stycznia 2019 roku to Blue Monday. Co to jest Blue Monday, możesz zapytać? Cóż, dzisiaj przyjrzymy się temu i podamy kilka wskazówek, jak przetrwać ten dzień i uczynić go pięknym.

Co to jest Blue Monday?

Nie ma pozytywnego sposobu, aby to ująć, ale Blue Monday często nazywany jest najbardziej ponurym dniem w roku. Pomysł ten po raz pierwszy zaproponował w 2005 roku dr Cliff Arnall, badacz z Centrum Kształcenia Ustawicznego Uniwersytetu w Cardiff, który stworzył obliczenia, aby określić dzień w roku, kiedy ludzie są najbardziej nieszczęśliwi. Jego obliczenia koncentrowały się na takich czynnikach, jak terminy wypłat, terminy płatności rachunków oraz sezonowe aspekty, takie jak pogoda, ilość światła dziennego itp. oraz czas do Świąt Bożego Narodzenia. Zgodnie z tą formułą, najbardziej ponurym dniem w roku dla ludzi był trzeci poniedziałek stycznia, którym w tym roku będzie 21.

Teraz, jak wielu profesjonalnych statystyków i matematyków potwierdzi, ta formuła nie jest może najbardziej naukowa, jednak dzień ten zyskał popularność w świadomości publicznej, a wiele osób i mediów co roku go obchodzi. Można z pewnością argumentować, że o tej porze roku, przy zimnej, deszczowej pogodzie, fakt, że Święta Bożego Narodzenia są już za nami, nie wspominając o przybyciu rachunków z wakacji, istnieją pewne trafne założenia w pierwotnej teorii.

Jak pokonać Blue Monday i pozostać pozytywnym

W duchu oryginalnego pomysłu dr Arnalla, aby znaleźć pozytywne momenty w najbardziej ponurych czasach, oto kilka sposobów, aby spróbować pokonać negatywność Blue Monday. Mamy nadzieję, że uczynią ten dzień bardziej radosnym i pozytywnym, mimo pogody i zmęczenia po powrocie do pracy i szkoły.

Ćwiczenia

Może to już być jedno z Twoich postanowień noworocznych na 2019 rok, ale nie ma wątpliwości co do pozytywnego wpływu ćwiczeń na nastrój. Nie musi to być nic wielkiego. Może spędź kilka minut na joggingu lub jeździe na rowerze, lub jeśli wolisz pozostać w pomieszczeniach i w spokoju, spróbuj jogi lub pilatesu, aby pobudzić krążenie.

Niech natura Cię zainspiruje

Jest kilka sposobów, aby to zrobić. Po pierwsze, jeśli czujesz się na siłach, aby zmierzyć się z pogodą, wyjdź na spacer do lokalnego parku lub lasu i spróbuj dać sobie chwilę spokoju, aby naprawdę docenić piękno wokół siebie. Alternatywnie, jeśli chcesz uniknąć zimna, możesz skorzystać z magii kwiatów i roślin w swoim domu. Badania wykazały, że kilka dobrze umiejscowionych kwiatów i roślin w domu może zdziałać cuda dla Twojego nastroju i pomóc Ci pokonać najgorsze skutki Blue Monday.

Rozpieść siebie lub kogoś, kogo kochasz

Nie lekceważ mocy odrobiny dbania o siebie. Poświęcenie chwili dla siebie, gdy czujesz się przytłoczony, może naprawdę pomóc Ci zwolnić tempo i odnaleźć równowagę. Alternatywnie, innym dobrym pomysłem może być zrobienie przyjemności komuś, na kim Ci zależy. Badania wykazały, że przypadkowe akty dobroci mogą naprawdę poprawić Twój nastrój i sprawić, że poczujesz się lepiej. Może w ten Blue Monday zechcesz zaskoczyć kogoś bliskiego dobrym uczynkiem, na przykład przygotowując dla niego kolację lub wysyłając mu kwiaty.

Jedz zdrowo

To zbyt kuszące, aby chcieć zjeść resztki świątecznej czekolady lub zamówić jedzenie na wynos, zamiast gotować samodzielnie, gdy czujesz się przygnębiony. Jednak to może tylko pogorszyć Twój nastrój w krótkim okresie. Mała ilość czekolady może pomóc, chociaż spróbuj wybrać taką o niskiej zawartości cukru i wysokiej zawartości kakao, aby uzyskać najlepszy efekt. Najlepsze jedzenie do spożycia, gdy czujesz się smutny, jest bogate w witaminy, omega 3 i kwas foliowy. Znaleźliśmy kilka pomysłów na przepisy, które są pełne składników zawierających te elementy i powinny pomóc Ci łatwo pokonać Blue Monday.

Bez względu na to, jak spędzisz Blue Monday w tym roku, postaraj się pozostać pozytywnym i zapomnieć o negatywności, która nieuchronnie pojawi się tak szybko po zimowych świętach i w najciemniejszym i najzimniejszym czasie roku. Postępuj zgodnie z naszymi wskazówkami, a mamy nadzieję, że odzyskasz Blue Monday i uczynisz go pięknym dniem.

FloraQueen jest dedykowana dzieleniu się uśmiechami i bukietami kwiatów na całym świecie. Współpracując z siecią ekspertów florystów w ponad 100 krajach, Twoje kwiaty mogą dotrzeć do bliskich niemal wszędzie. Nigdy więcej nie przegap okazji, aby wywołać uśmiech na czyjejś twarzy.